Dormir bien es esencial para regular el metabolismo, aumentar tu resistencia, poder concentrarte y aprender, prevenir diferentes problemas de salud como la diabetes (su riesgo crece con la falta de sueño), la insuficiencia cardíaca o la demencia senil… Qué mejor que conocer, entonces, 10 alimentos que te ayudan a hacerlo. ¡Toma nota! 1.…
Dormir bien es esencial para regular el metabolismo, aumentar tu resistencia, poder concentrarte y aprender, prevenir diferentes problemas de salud como la diabetes (su riesgo crece con la falta de sueño), la insuficiencia cardíaca o la demencia senil… Qué mejor que conocer, entonces, 10 alimentos que te ayudan a hacerlo. ¡Toma nota! …
En lugar de recurrir a suplementos químicos, para mejorar nuestra concentración podemos empezar a incluir estos alimentos en nuestra dieta y poco a poco iremos notando cambios positivos 1. La avena La avena es además un alimento ideal para nuestro cerebro porque nos ayuda a potenciar esos neurotransmisores que mejoran…
Hablaremos sobre uno de los alimentos más reconocidos a nivel mundial como saludables, nos referimos a la Avena. Un cereal que a lo largo de la historia ha sido consumido, y que hoy es respaldado por estudios que corroboran las propiedades de la Avena. Misma que, además por su sabor…
¿Te estresas con facilidad? ¿A veces no sabes cómo calmar tus nervios? Pues si te decimos que puedes reducir tus niveles de estrés comiendo… Seguro que no te lo crees, pero así es. Aunque, ojo, no vale cualquier cosa. Hay varios alimentos cuyos nutrientes hacen que disminuyan tus niveles de…
Cada persona, en función del tipo de dieta, su peso y su edad, suele tener una cierta regularidad a la hora de expulsar sus heces, y la forma en que lo hace. Se puede decir que alguien sufre estreñimiento cuando disminuye su frecuencia habitual de ir al baño para hacer…
Hay muchos alimentos que aportan energía pero algunos destacan mucho por encima de otros debido a sus grandes propiedades energéticas. Algunas son hierbas energizantes naturales, otros son alimentos y otras son bebidas o licuados energizantes naturales. En cualquiera de los casos van a aportarnos la energía que necesitamos para los…
Cada vez son más las personas que buscan alternativas vegetales para tener una alimentación equilibrada y alejada del mundo animal. La leche y derivados lácteos son productos muy consumidos en nuestra sociedad y gracias a la innovación en la industria alimentaria, es muy fácil encontrar leche de origen vegetal. Este tipo de…
Mantener a raya el colesterol es esencial para evitar el riesgo de padecer graves problemas de salud, como pueden ser la arteriosclerosis o el accidente cerebrovascular. Tras presentarte cinco alimentos que cuidan de tus huesos, te animo a conocer diez de los mejores para bajar el colesterol malo o LDL y, a…
