Hay muchos alimentos que aportan energía pero algunos destacan mucho por encima de otros debido a sus grandes propiedades energéticas. Algunas son hierbas energizantes naturales, otros son alimentos y otras son bebidas o licuados energizantes naturales. En cualquiera de los casos van a aportarnos la energía que necesitamos para los días más exigentes o para combatir la fatiga del día a día.
Hoy vamos a ver cuáles son mejores energizantes naturales si lo que queremos es tener una buena energía tanto física como mental.
Con estos remedios naturales energizantes podemos preparar una bebida energética casera de primera calidad y sin conservantes ni nada químico. Las bebidas energizantes naturales que podremos elaborar con estos alimentos además serán absorbidas por nuestro cuerpo rápidamente.
Alimentos energizantes naturales
Plátanos o bananas para batidos energizantes naturales
Al ser una fruta con alto contenido en potasio aporta mucha energía. ¿Te has fijado que los tenistas cuando compiten siempre sacan tiempo para comer un poco de plátano?
Un batido de plátano casero es un energizante muy bueno para deportistas o personas que necesitan un aporte energético extra.
Avena integral para bebidas energizantes naturales
Contiene hidratos de carbono complejos que aportan energía durante mucho tiempo y además vitamina B1.
Consume avena integral en tu desayuno y ya estarás aportando energía a tu organismo.
Las lentejas
Contienen vitaminas B1 y B2 además de minerales como el cobre, fósforo, hierro, zinc y selenio.
Un buen plato de lentejas es suficiente para recargarse de energía.
Almendras (Snack energético)
Contienen hidratos de carbono, proteínas y grasas saludables además de minerales como el potasio, magnesio, hierro, zinc y fósforo.
Si pasas muchas horas fuera de casa lleva siempre contigo una bolsita con almendras crudas y verás como son muy energizantes.
El Ginseng
Un alimento ideal para combatir el cansancio no solo físico sino también mental siendo muy recomendable consumir cuando tenemos que realizar actividades exigentes.
Es de los mejores energizantes naturales que hay y además es un gran antioxidante que refuerza nuestro sistema inmunológico.
Es recomendable además de para darnos mucha energía contra distintos problemas de salud como:
- El colesterol alto
- Presión arterial alta (hipertensión)
- Diabetes
- Arterioesclerosis
- Salud hepática
- Ansiedad
- Anemia
- Estado de ánimo
Se vende como suplemento
La maca albina
Es un tubérculo originario de Perú y Bolivia que se utiliza entre otras cosas para mejorar el apetito sexual en mujeres y hombres.
Podemos preparar una de las bebidas energizantes naturales con la maca y los efectos probablemente sean los más potentes que podemos obtener con remedios naturales.
Pero además es uno de los mejores energizantes que hay en la naturaleza siendo también muy bueno para tratar muchos otros problemas o simplemente como complemento alimenticio aunque uno esté saludable.
Además de darnos mucha energía ayuda a tratar los siguientes problemas:
- Desórdenes del ciclo menstrual
- Problemas de fertilidad
- Mejora el nivel de testosterona en hombres
- Bueno para la artritis
- Combate la depresión
- Reduce el colesterol
- Cansancio físico o mental
- Buena para la hormona tiroides y el páncreas
Lo ideal es consumir la maca albina en fresco, pero eso es algo que normalmente solo pueden hacer las personas que viven en Sudamérica.
También se puede consumir el polvo aunque sus propiedades obviamente ya no son las mismas.
Nueces
Este fruto seco con forma de cerebro es uno de los más recomendados para consumir gracias a sus grandes propiedades.
Contiene grasas buenas del tipo omega 3, omega 6 y además vitaminas del grupo B, vitamina E, magnesio, zinc, cobre y proteínas de origen vegetal.
Además nos ayudan también frente a problemas de colesterol, arterioesclerosis y a prevenir la aparición de enfermedades de tipo cardiovascular.
Arándanos para hacer jugos energizantes naturales
Son un fruto que es de lo más completo nutricionalmente que hay y que ayuda a tratar más enfermedades y afecciones.
Podemos elaborar jugos energizantes naturales con arándanos y tomarlos a primera hora del día o durante el día después o durante la jornada laboral.
Consumir un puñado de arándanos frescos puede ser suficiente para darnos una buena inyección de energía.
También es una de las bebidas energizantes naturales cuando se prepara en batido o jugo.
Además ayudan mejorar mucho a:
- Una buena circulación de la sangre
- En problemas de infección urinaria
- Mejorar la salud del hígado
- Reforzar las defensas
- Problemas de visión
- Artrosis
- Artritis
- Diabetes
- Hipertensión
- Aumentar el apetito sexual
Polen de abeja
El polen de abeja es otro alimento de los más energizantes que existen conteniendo carbohidratos complejos los cuales sabemos que aportan energía durante más tiempo y además sobre el 25% de contenido en proteína, conteniendo todos los aminoácidos esenciales.
Se pueden elaborar licuados energizantes naturales añadiendo polen de abeja. Además estamos hablando de uno de los alimentos más completos nutricionalmente hablando que podemos encontrar en el mundo.
También es bueno para reforzar la salud y el sistema inmune y ayudar a prevenir muchas enfermedades.
El polen de abeja aumenta la energía de forma natural, no como hacen los productos energizantes que contienen cafeína, que lo que solo hacen es engañar al cuerpo y el cerebro haciéndonos sentir una sensación de bienestar que en realidad es artificial.
Fuente: http://remedios-naturales.net/los-5-mejores-energizantes-naturales/
