Las mejores vitaminas para cuidar la salud y belleza del pelo del hombre y la mujer
Las mejores vitaminas para la prevención de la pérdida de cabello. Aquí están las vitaminas más importantes para el control y la prevención de la pérdida de cabello de forma segura, fácil y rápida.
La vitamina-H es una de las vitaminas más importantes para la caída del cabello:
Se necesita comer sano y natural con el fin de cuidar y prevenir la caida del cabello. La vitamina-H que se conoce popularmente como La biotina es una vitamina esencial para el cuero cabelludo y el crecimiento de un cabello sano
La biotina es parte del complejo de la vitamina B y se sabe que es bueno para prevenir la pérdida de cabello y evitar las canas prematuras. Los alimentos que proporcionan biotina incluyen; levadura de cerveza, yema de huevo, leche, etc.
Usted debe asegurarse de tener la cantidad recomendada de esta vitamina esencial en su dieta para mantener un cabello brillante, sano y hermoso. Hable con su dietista o médico para obtener asesoramiento sobre esta vitamina esencial.
Además de causar anemia,la falta de hierro en la dieta contribuye significativamente a una línea de adelgazamiento del cabello. Si tiene deficiencia de hierro entonces se puede esperar a perder el pelo como una cuestión de hecho. El remedio para esto es aumentar la ingesta de hierro con el fin de evitar una mayor pérdida y mantener la salud del cabello.
Los alimentos ricos en hierro incluyen; hierbas secas, chocolate amargo, hígado, calabazas asadas y semillas de calabaza, el caviar, tomates secos, semillas de girasol, orejones, etc.
La vitamina A ayuda a mantener los aceites naturales en el cuero cabelludo:
La vitamina A es un antioxidante esencial, cuya función principal es mantener los aceites naturales de tu cuero cabelludo. Usted necesita tomar la cantidad adecuada de esta vitamina a través de su dieta a fin de mantener un cuero cabelludo sano. Los alimentos ricos en vitamina A son; huevos, leche, verduras, aves, pescado, carne, etc.
La vitamina E ayuda a regenerar la piel:
La vitamina E favorece la circulación sanguínea adecuada y eficiente en su cuerpo para una piel y cuero cabelludode de aspecto saludable . Sus folículos pilosos se benefician enormemente de nutrientes frescos y oxígeno suministrados a través de la sangre y esto conduce al crecimiento de un cabello hermoso. Usted encontrará la vitamina E en los vegetales verdes, aceites vegetales, frijoles y nueces. Esta vitamina es también un poderoso antioxidante.
Vitamina C:
Esta vitamina es reconocida por su capacidad para mantener el pelo sano y ademas la piel porque es uno de los mejores y más efectivos antioxidantes naturales. Es fácilmente disponible en la mayoría de frutas y verduras.
Las respuestas y solución a su problema de pérdida de cabello esta en su dieta. Cuide lo que come y va a prevenir la pérdida de cabello en el futuro. Comer sano y asegurar que las vitaminas mencionadas estén adecuadamente representados en sus planes dietéticos.
Fuente: http://magazinefoto.com/soluciones-naturales-para-combatir-y-prevenir-la-caida-del-cabello.html
